Grenzen und innere Ziele erkennen und (um-)setzen als „Ja“ zu mir

29.10.-31.10.2027

Zwischen Pflicht und Selbstrespekt: Grenzen setzen, sich selbst ernst nehmen

Respekt, Pflichtgefühl, Verantwortung und Unterstützung – diese Themen prägen oft unseren
Alltag, sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch meist denken wir dabei zuerst an andere:
Was erwarten sie von mir? Wie kann ich diese Erwartungen – auch die unausgesprochenen
– erfüllen?
Nicht selten engagieren wir uns über unsere eigenen Grenzen hinaus. Erst im Nachhinein
spüren wir: Etwas daran hat nicht gutgetan. Vielleicht war es nur ein kleines Störgefühl,
vielleicht eine innere Unruhe oder wachsende Unzufriedenheit. Manchmal merken wir erst
spät, dass wir eigentlich längst an einer Grenze waren.
Manchmal fehlt es dabei auch gar nicht am Willen, sondern schlicht am Handwerkszeug. Wir
wissen eigentlich, was wir wollen, finden aber im entscheidenden Moment nicht die richtigen
Worte. Oder wir werden unsicher, ziehen uns zurück oder reagieren schärfer, als wir eigentlich
möchten. Und manchmal verstummen wir einfach, weil wir nicht wissen, wie wir das, was uns
wichtig ist, höflich und klar aussprechen können – und diese Grenze dann auch einhalten, als
ein Ja zu uns selbst.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Grenzen zu setzen oder sich von anderen
abzugrenzen. Vielmehr geht es darum, bewusst zu entscheiden, wozu wir Ja sagen – und
wozu nicht. Und zu verstehen, warum wir uns manchmal schwertun, die Grenze auch
einzuhalten.
Ein Schwerpunkt des Wochenendes liegt auf der Kommunikation – im Gespräch mit anderen
ebenso wie im Umgang mit sich selbst.

Inhalte & Methoden

• Wahrnehmung der eigenen Grenzen, bevor sie überschritten werden
• Klärung der eigenen Wünsche und Prioritäten
• Selbstregulation in herausfordernden Situationen, ohne das eigene Anliegen aus dem
  Blick zu verlieren
• Erkennen von Kommunikationsmustern, die Gespräche eskalieren lassen, statt sie zu
  klären
• Vorbereitung auf schwierige Gespräche für mehr Sicherheit in der konkreten Situation
• Transfer in den Alltag

Die Übungen verbinden persönliche Reflexion mit praktischen Kommunikationsübungen. So
entsteht Raum, eigene Situationen zu betrachten, neue Formulierungen auszuprobieren und
konkrete Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln.

Für wen ist das Wochenende geeignet?
Das Resilienz-Wochenende richtet sich an alle Interessierten. Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Es eignet sich sowohl für Menschen, die sich im Alltag häufig zu viel aufladen, als auch für diejenigen, die ihre Grenzen zwar wahrnehmen, aber Schwierigkeiten haben, sie klar zu kommunizieren und zu vertreten.
Das Wochenendseminar kann eigenständig besucht werden und ergänzt die Resilienztage sowie das Wochenende zum Inneren Team.

Wichtiger Hinweis: Das Resilienz-Wochenende ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden psychischen Erkrankungen ist die vorherige Kontaktaufnahme erbeten. Eine Teilnahme ist in diesem Fall nur nach Absprache mit dem behandelnden Arzt möglich.

Zeitrahmen
Beginn: Freitag, ca. 17 Uhr
Ende: Sonntag, ca. 12 Uhr

Kursgebühr 249 €
Zahlungsinformationen erhalten Teilnehmer nach bestätigter Anmeldung.
Rechnungen erhalten die Teilnehmer im Kurs.

Unterbringung und Verpflegung im Kloster
Für die Kurs-Teilnehmer ist ein Zimmer-Kontingent im Gastflügel des Klosters reserviert.
Bitte buchen Sie Ihr Zimmer selbstständig über:
www.maria-laach.de/gastfluegel
Hinweise: Bitte geben Sie bei der Buchung an, dass Sie am Seminar von Dr. Tina Wenz teilnehmen. Bitte beachten Sie die aktuellen Anreisezeiten.

Anmeldung:
Resilienz-Training Dr. Tina Wenz
E-Mail schreiben
www.tinawenz.de

Stornobedingungen

• bis 29 Tage vor Anreise: kostenfrei
• 28 – 8 Tage: 50 % der Kursgebühr
• 7 – 1 Tag: 85 %
• am Anreisetag (bis 18.00 Uhr): 100 %

Es wird empfohlen, eine Seminar- oder Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

Irrtümer und Änderungen vorbehalten.